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請幫我看一下三餐熱量多少
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另類回答~~ 會不會瘦決定於你的身體運作速度這就要看你的營養夠不夠而不是看熱量減肥不可能只靠某樣食物就能達成每種食物都含有身體所必需的某些營養素每種食物都對身體有幫助,必需均衡攝取正確的飲食方法才能讓身體盡速吸收營養盡速排掉身體不要的廢棄物不囤積廢棄物的健康身體保證你不會胖 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】 關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自「 一 定 瘦 」這本書. 建議你看看「 一 定 瘦 」這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢 「 一 定 瘦 」這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤 破百到現在70公斤 上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤 這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】一定瘦讀書會 →【www.讀書會.tw】 《一 定 瘦》這本書～～★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首 上網或是到「雅虎拍賣」,「雅虎超級商城」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人
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以熱量來說~其實不算高~ 可是滷味的熱量就很難說了~ 因為滷味的滷汁本身已經反覆滷過不知道多少食材, 滷汁的熱量~~我想應該是非常可觀的唷!! 而且如果真要吃滷味~記得請老闆不要加調味料~ 不然調味料一加下去~熱量就爆表了!!!!!! XD 減肥~其實最重要最重要的是早餐那一餐~ 因為在晚餐過後到早餐的時間~可能有12個小時的時間是沒進食的~ 你的身體在早餐時間~其實是最飢餓的~ 所以不管你給身體吃了什麼東西~吃進去的通通會被吸收~ 但是早餐"營養的攝取"也是一天當中最重要的~ 因為那將是支持一整天的營養~ 所以早餐的選擇~非常非常的重要~ 可以選擇"充足的均衡營養~但是低熱量"的食物喔!! 你要不要來看看我的方法?? 可以當作一個參考~或者是另一個減肥的方法或是機會~ 凱莉生活舖子 這是我的部落格~ 裡頭有我的教練的介紹~我減肥就是他幫我的!! 他已經幫我減了24公斤了, 因為真的有很明顯的效果, 所以希望我的真實效果可以幫助到你!! 我現在還在繼續努力中!!!! 希望你可以看一看我的部落格, 因為我也有試過滿多方法的, 可是這次我覺得~有專業教練的建議真的比較有保障! 因為每個人變胖的原因不一樣, 其實真的要有專業的人來根據我們的狀況給我們正確的方法, 才真的會有很大的效果!! 這是我真的自己的親身經驗!! 你可以看一看~ 如果有需要的話~可以跟我說喔~ 加我MSN~或是留言跟我說都可以~ 我可以幫你介紹我的教練~ 我也還在減肥中 XD 一起加油喔!!!!!|||||看來滿清淡的，熱量應該不會太高，但可別小看百頁豆腐，其實百頁還滿油的，不妨可以換別種豆腐喔^^" 減肥我用的是S美人網的優纖素，這安全到連孕婦如果有排便不順也能用，超強的，這麼優的東西讓我一個月就瘦了3公斤，後來我要瘦快一點，我有搭他們的速纖益菌群使用，我前前後後總共用了2個月左右，我足足瘦下了9公斤，效果超棒的^^ 現在我瘦下來了不過我還會再放一些在身邊，隔個幾天喝包優纖素當體內環保，有吃大餐就要派速纖益菌群出動，呵呵，這是我現在維持體重的方法喔^^ http://yeP.it/pxydvz|||||蘋果減肥法想要瘦身，飲食控制雖然很重要，但可要吃對食物，一名男子連續三天只吃蘋果，結果胃潰瘍送醫，還有一名女子長期吃肉減肥，結果被診斷出尿毒症，營養師警告，單一食物減重，會導致營養不均，反而增加身體負擔。酸酸甜甜的蘋果大口大口啃，熱量低營養價值高，不少減重者都愛吃蘋果，但可不能只光吃蘋果而已。一名三十歲男子連續三天都只吃蘋果，想甩掉身上肥肉，沒想到卻腹痛急診發現是胃潰瘍。也就是說吃單一食物，反而會增加身體負擔，像另外一名女子就是長期吃肉減重，結果被診斷出尿毒症，營養師提醒單一食物減重，雖然熱量會減少，短時間內磅秤上的體重，或許會減兩三公斤，但減的只是水分，可不是真正的脂肪。營養不均衡外，還會增加身體負擔，因此想要減重，少吃多動外也要吃對食物，以免健康反而亮紅燈。只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決飲食分類http://www.ihergo.com/store/amomomimi/product/no344025●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重..|||||看起來熱量應該不會太高！ 不過滷味攤記得不要加調味料喔！ 一定要持之以恆效果才會出來 說到減肥，我有好方法可以分享給你^^ 我是看網友的分享 買了S美人網的商品來使用 想不到效果超棒的^^ 我才不過喝完一盒優纖素 就瘦了3公斤了呢！ 後來想瘦快一點就搭了草本來用 再搭了草本之後，真的瘦更快耶 不過一個半月我就瘦了8公斤了喔^^ 現在偶而吃大餐時就再拿出來用一下 這可是我現在維持身材不發胖的方法了 這真的超好用的 推薦你真的可以試試看喔^^ http://SNIpuRl.com/1ojhp1 網址給你，希望對你有幫助^^ 圖片參考：http://kids.wanpug.com/illust1229_thumb.gif|||||這樣的方式還不錯，你是可以試試看，也可以看看我的瘦身經驗。 這是我的減肥成果： 我先前體重公斤数是65公斤→→→後來減肥成功到了45公斤。 常常看人家減肥的成功範例， 但我怎麼嘗試就沒辦法像人家一樣瘦的很順利，很多人都會為我加油！ 甚至我哥還說如果我瘦到50公斤他就買一套我想要很久的小說給我， 喔>ㄎ<我超期待的，= =但是…每次瘦都不超過5公斤， 一開始有瘦5公斤我很開心 不過就遇到停滯期，卡住好久久，而且還便秘...。 後來是我朋友的阿姨((因為常去他們家，所以很熟)) 介紹我用了優纖素跟速纖益菌群， 使用第一個月沒有瘦很多， 但第二個月的時候就瘦超過五公斤，超開心的拉~ 而且還沒有停滯的樣子， 體重不斷下降，總之最後花了3個多月時間，而且不再便秘了， 當然我哥答應我的也真的有做到，謝謝哥拉~~~超想大笑。 s美人窈窕網 （07）6908896 http://ｍNURｌ.ｃOｍ/6x5wE
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我早餐吃--全麥吐司*1+全質牛奶(東南大學訂購的) 午餐吃--海苔香酥生菜捲(不知道熱量)也是生菜類的+無糖咖啡+少許牛奶 晚餐吃--加熱滷味(百頁豆腐+蒟蒻絲*4+高麗菜+杏苞菇) 請問這樣一天的熱量是多少? 我早餐9點吃 午餐12點吃 晚餐大概5點半吃...下午3點半左右再喝一杯無糖咖啡 這樣吃可以達到減肥的效果嗎?最佳解答:
另類回答~~ 會不會瘦決定於你的身體運作速度這就要看你的營養夠不夠而不是看熱量減肥不可能只靠某樣食物就能達成每種食物都含有身體所必需的某些營養素每種食物都對身體有幫助,必需均衡攝取正確的飲食方法才能讓身體盡速吸收營養盡速排掉身體不要的廢棄物不囤積廢棄物的健康身體保證你不會胖 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】 關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自「 一 定 瘦 」這本書. 建議你看看「 一 定 瘦 」這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢 「 一 定 瘦 」這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤 破百到現在70公斤 上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤 這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】一定瘦讀書會 →【www.讀書會.tw】 《一 定 瘦》這本書～～★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首 上網或是到「雅虎拍賣」,「雅虎超級商城」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人
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以熱量來說~其實不算高~ 可是滷味的熱量就很難說了~ 因為滷味的滷汁本身已經反覆滷過不知道多少食材, 滷汁的熱量~~我想應該是非常可觀的唷!! 而且如果真要吃滷味~記得請老闆不要加調味料~ 不然調味料一加下去~熱量就爆表了!!!!!! XD 減肥~其實最重要最重要的是早餐那一餐~ 因為在晚餐過後到早餐的時間~可能有12個小時的時間是沒進食的~ 你的身體在早餐時間~其實是最飢餓的~ 所以不管你給身體吃了什麼東西~吃進去的通通會被吸收~ 但是早餐"營養的攝取"也是一天當中最重要的~ 因為那將是支持一整天的營養~ 所以早餐的選擇~非常非常的重要~ 可以選擇"充足的均衡營養~但是低熱量"的食物喔!! 你要不要來看看我的方法?? 可以當作一個參考~或者是另一個減肥的方法或是機會~ 凱莉生活舖子 這是我的部落格~ 裡頭有我的教練的介紹~我減肥就是他幫我的!! 他已經幫我減了24公斤了, 因為真的有很明顯的效果, 所以希望我的真實效果可以幫助到你!! 我現在還在繼續努力中!!!! 希望你可以看一看我的部落格, 因為我也有試過滿多方法的, 可是這次我覺得~有專業教練的建議真的比較有保障! 因為每個人變胖的原因不一樣, 其實真的要有專業的人來根據我們的狀況給我們正確的方法, 才真的會有很大的效果!! 這是我真的自己的親身經驗!! 你可以看一看~ 如果有需要的話~可以跟我說喔~ 加我MSN~或是留言跟我說都可以~ 我可以幫你介紹我的教練~ 我也還在減肥中 XD 一起加油喔!!!!!|||||看來滿清淡的，熱量應該不會太高，但可別小看百頁豆腐，其實百頁還滿油的，不妨可以換別種豆腐喔^^" 減肥我用的是S美人網的優纖素，這安全到連孕婦如果有排便不順也能用，超強的，這麼優的東西讓我一個月就瘦了3公斤，後來我要瘦快一點，我有搭他們的速纖益菌群使用，我前前後後總共用了2個月左右，我足足瘦下了9公斤，效果超棒的^^ 現在我瘦下來了不過我還會再放一些在身邊，隔個幾天喝包優纖素當體內環保，有吃大餐就要派速纖益菌群出動，呵呵，這是我現在維持體重的方法喔^^ http://yeP.it/pxydvz|||||蘋果減肥法想要瘦身，飲食控制雖然很重要，但可要吃對食物，一名男子連續三天只吃蘋果，結果胃潰瘍送醫，還有一名女子長期吃肉減肥，結果被診斷出尿毒症，營養師警告，單一食物減重，會導致營養不均，反而增加身體負擔。酸酸甜甜的蘋果大口大口啃，熱量低營養價值高，不少減重者都愛吃蘋果，但可不能只光吃蘋果而已。一名三十歲男子連續三天都只吃蘋果，想甩掉身上肥肉，沒想到卻腹痛急診發現是胃潰瘍。也就是說吃單一食物，反而會增加身體負擔，像另外一名女子就是長期吃肉減重，結果被診斷出尿毒症，營養師提醒單一食物減重，雖然熱量會減少，短時間內磅秤上的體重，或許會減兩三公斤，但減的只是水分，可不是真正的脂肪。營養不均衡外，還會增加身體負擔，因此想要減重，少吃多動外也要吃對食物，以免健康反而亮紅燈。只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決飲食分類http://www.ihergo.com/store/amomomimi/product/no344025●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重..|||||看起來熱量應該不會太高！ 不過滷味攤記得不要加調味料喔！ 一定要持之以恆效果才會出來 說到減肥，我有好方法可以分享給你^^ 我是看網友的分享 買了S美人網的商品來使用 想不到效果超棒的^^ 我才不過喝完一盒優纖素 就瘦了3公斤了呢！ 後來想瘦快一點就搭了草本來用 再搭了草本之後，真的瘦更快耶 不過一個半月我就瘦了8公斤了喔^^ 現在偶而吃大餐時就再拿出來用一下 這可是我現在維持身材不發胖的方法了 這真的超好用的 推薦你真的可以試試看喔^^ http://SNIpuRl.com/1ojhp1 網址給你，希望對你有幫助^^ 圖片參考：http://kids.wanpug.com/illust1229_thumb.gif|||||這樣的方式還不錯，你是可以試試看，也可以看看我的瘦身經驗。 這是我的減肥成果： 我先前體重公斤数是65公斤→→→後來減肥成功到了45公斤。 常常看人家減肥的成功範例， 但我怎麼嘗試就沒辦法像人家一樣瘦的很順利，很多人都會為我加油！ 甚至我哥還說如果我瘦到50公斤他就買一套我想要很久的小說給我， 喔>ㄎ<我超期待的，= =但是…每次瘦都不超過5公斤， 一開始有瘦5公斤我很開心 不過就遇到停滯期，卡住好久久，而且還便秘...。 後來是我朋友的阿姨((因為常去他們家，所以很熟)) 介紹我用了優纖素跟速纖益菌群， 使用第一個月沒有瘦很多， 但第二個月的時候就瘦超過五公斤，超開心的拉~ 而且還沒有停滯的樣子， 體重不斷下降，總之最後花了3個多月時間，而且不再便秘了， 當然我哥答應我的也真的有做到，謝謝哥拉~~~超想大笑。 s美人窈窕網 （07）6908896 http://ｍNURｌ.ｃOｍ/6x5wE
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